4个生活方式，痛击糖尿病1.避免熬夜：建议晚上十一点之前入睡2.乐观积极：不良的情绪会使血糖产生波动不利于血糖控制。3.餐后运动：餐后半小时进行适量运动，可以有效降低餐后血糖，4.饮食控制：糖尿病患者降糖的基石，减少主食的摄入量，可以多吃一些绿叶蔬菜。

糖尿病患者最明显的症状之一是体内的血糖过高，胰岛功能无法分解这些糖。因此，高血糖患者必须少吃含糖食品，多吃些低糖食品，食用低糖食品，食用天然降糖食物，注意饮食和锻炼身体。如果口服药物不起作用，要适当使用胰岛素。目前，中国的糖尿病患者总数非常大,糖尿病是一种如今非常高发病率的慢性疾病,这些人通常不注意饮食，而食用过多的甜食。

快速降低血糖的方法可以多喝水，以促进尿液中葡萄糖的排出，并且可以吃菠菜和芹菜等富含膳食纤维的食物。少吃含糖水果，这会延迟肠道葡萄糖的吸收并帮助血糖迅速恢复正常。饮食要合理，不要吃甜食或高糖含量以改善胰岛功能。糖尿病的治疗必须基于饮食控制和运动疗法。糖尿病患者应避免食用高糖和含糖食物，减少高脂肪和高胆固醇的食物，适度食用高纤维和淀粉的食物，并减少频繁的饮食。

问题一：不吃药如何降血糖，不吃药怎样降血糖正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量问题二：不用吃药得到降血糖的有什么办法你好，降血糖不吃药的话，可以注意做到以下几点：1，在饮食上要多注意，不要吃含糖量高的食物，把嘴管住。

3，饮食上可以吃一些洋葱、山药、苦瓜等这些有助于降血糖的食物。注意事项：忌促使血糖水平迅速升高的食品，避免盲目摄入蛋白质物质问题三：不吃药，怎样短时间内降低血糖不吃药是可以降低血糖的。第一，减少饭量，特别是要控制含糖量高的食物，第二，要多运动，运动可以直接消耗糖分，血糖就会降低。问题四：糖尿病不吃药怎么能降糖糖尿病服药最好还是按医嘱，平时配合饮食和运动。